Nyårslöften

Som jag nämnde lite snabbt i förra inlägget om nyårslöften, att ett av mina nyårslöften är att jag ska fokusera mer på mig själv. Ska jag bli egoistisk? Skita i alla andra? Nej verkligen inte. Jag ska fokusera på min fysiska och psykiska hälsa och prioritera det före dels stress och psykiska sjukdomar som man kan få när det blir för mycket på en gång.

Att äta bra är ju en utav dom viktigaste faktorerna för en hälsosam livstil (både psykist & fysiskt) att kunna unna säg något gott på helgerna och njuta utav det. Att inte känna sig stressad för kalori-intaget under en måltid, att bara kunna njuta. Men dom finns ju alla dessa om och men, man kanske behöver ha lite extra koll på vad man stoppar i sig på vardagar och vilka tider. Men det är det mycket värt.

Det behöver inte ske stora förändringar, 4 tips: 

*Byta ut vit pasta/bröd till fiber pasta/bröd

*Dricka vatten med citron,lime,hallon,gurka i istället för läsk med konserveringsmedel

*Mellanmål borde bestå utav grönsaker & frukt, inte socker och vittbröd

*Drickor massor med vatten

fitness10

Publicerat av

Felicia

Hej! Jag heter felicia sander :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>